Идеальный вес
Идеальный вес для 175 см: в среднем 69,4 кг — от 68,7 кг по Миллеру до 70,5 кг по Девайну. Все три формулы с раскладкой.
Проверено по 1 эталонному значению
Как считается
Один рост, один пол — три формулы и среднее.
- Рост в сантиметрах, без обуви.
- Выбери пол: у женщин базы формул ниже.
- Сравни три цифры и бери среднее или коридор.
Что важно знать
Классических формулы три, и все считают от дюймов роста свыше пяти футов. Девайн родился в 1974-м как способ дозировать лекарства, Робинсон и Миллер — его уточнения 1983 года. Для 175 см у мужчины выходит 70,5, 68,9 и 68,7 кг — в среднем 69,4.
Разброс между формулами — около двух килограммов, и это тоже информация: точной цифры «идеала» не существует. Ни одна формула не смотрит на мышцы, возраст и тип фигуры, поэтому воспринимай результат как центр тяжести нормы, а не цель.
Практичнее коридор: при 175 см нормальный вес по ИМТ — от 56,7 до 76,3 кг. Внутри него здоровье почти не различает цифры. Вес, при котором стабильное самочувствие, сила и хорошие анализы, ценнее любой формулы.
Частые вопросы
Какой формуле верить?
Среднему — оно сглаживает особенности каждой. Все три придуманы для среднестатистического взрослого, поэтому как ориентир работают, а как цель — нет.
Почему с возрастом норма веса растёт?
Формально ИМТ остаётся тем же, но у людей после 65 чуть большая масса тела связана с лучшей выживаемостью. Практический вывод: не гнаться за весом из двадцати лет — сохранить мышцы важнее.
Идеальный вес и процент жира — что точнее?
Процент жира информативнее: он отличает мышцы от жира, чего не делает ни одна формула по росту. Для него в проекте есть отдельный калькулятор.